在练臀这件事上，平安安是狠人，但她不是最狠的，最狠的是她一个学姐，平安安就想，为什么她的人生中，总是遇到各种狠人呢。

她后来总结，遇到狠人她会主动靠近，和人学习，互相交流。遇到菜鸡转身就走，从不接触，学不到什么，无意义社交只会浪费气血。

她的学姐，怎么狠呢，她是个特别没天赋的人，可以说智商都偏低，但有毅力的程度，用肖燃的话说，都可以去当特战队队员了，还是敢死队。

这个学姐，高三复读了五年，五年啊，最后还是考上师大了，她爸爸说，就她上学时交的补课费，就够买好几套楼了，问题是，她是文科，辅导费要这么多？英语，地理，历史有什么好辅导的，从这一点上，就说她有多不聪明吧。她比别人多上好多年学，就这样还读到博士。

大家入学时十八，她大学入学时就结婚了，读研时，刚生完二胎，就这样一个狠人。

她练臀时，长达一年时间，饮食上只吃大米饭配红烧肉，面条配土豆炖鸡块。怕水果有寒气，完全不吃，连蔬菜都担心过寒，只吃B族维生素补充营养。禁欲，通中焦，护肾毫不马虎。练臀需要给肌肉休息一两天，她还做拉伸。

等平安安和她去泡温泉，在更衣室看到她的屁股时，平安安想给她跪下，大家都是半球，她的就是个球。

平安安当时就只剩下一个感慨，如果自己没实现愿望，就问问自己为了这个愿望做过什么吧。

手术填充胸臀，如果不是职业需要，真的没必要，但现实是，这还真挺有市场，真有不少人做，平安安就好奇那个疼是怎么忍的，真这么在意就练起来，效果比手术好的不是一丁半点。

而且自己气血充盈，健身练出来的手感，质感，那也差别很大的，肉眼直观的就能看出饱满弹性十足和松懈无光的区别。

壶铃练臀还有个好处，腹肌锻炼的非常有力，这个附加奖励，让平安安生孩子时超级轻松，配合助产士呼吸用力，腹肌强有力，真跟感觉拉屎似的那种肚子疼而已，很快就给孩子挤出来了，整个产程也很快，5个小时，没侧切没撕裂，孩子出来只用了30分钟。

电视剧里撕心裂肺的那种恐怖场面她是没经历的，生完大家说她辛苦了，她还有点心虚，真的没感觉辛苦。

未生育女孩一定要坚持练这个，到时生孩子就知道好处多大了，当初做的所有付出，都不是白做的。

时间过得很快，一周转眼就过去

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